1. 鮪魚沙拉酪梨船
材料:
酪梨 4顆
鮪魚 200g
玉米粒 一杯
小黃瓜 一根
牛番茄 中型一顆
洋蔥 1/4顆
蛋黃醬 3大匙
鹽、香芹、黑胡椒粉 適量
做法:
1、小黃瓜、番茄、洋蔥洗淨切丁備用
2.、取一大碗,混合玉米粒、黃瓜丁、蕃茄丁、洋蔥丁、鮪魚、蛋黃醬
3、用叉子拌勻。用保鮮膜封起來,冷藏2~3小時
4、酪梨洗淨、剖半、去籽,將鮪魚沙拉放在酪梨上。
5、依個人口味撒上鹽、黑胡椒粉,並用香芹裝飾即可上桌。
2. 辣味鮪魚黃瓜卷
材料:
無籽小黃瓜 2根
水煮鮪魚 200g
奶油起司(Cream cheese) 50g
黑胡椒粉 一茶匙
鹽 半茶匙
醬料:
蛋黃醬 2大匙
辣醬 1大匙
做法:
1、將小黃瓜洗淨並用削皮刀切成薄片、用廚房毛巾輕輕吸乾黃瓜片,以免水分過多。
2、取一大碗在碗裡混合鮪魚、起司、黑胡椒和鹽。另取一小碗,混合辣醬與蛋黃醬。
3、在砧板上平鋪小黃瓜片,用小湯匙將鮪魚醬均勻抹上。
4、鮪魚醬不需要太多,只需要讓黃瓜片可以黏合即可。
5、小心地從一側滾動到另一側,將黃瓜片捲起來,擺盤、淋上醬汁即可食用。
3. 鮪魚馬鈴薯煎餅
材料:
鮪魚 200g
中型馬鈴薯 2顆
青蔥 2~3根
玉米 半杯
麵包粉 1杯
雞蛋 1顆
檸檬皮蓉 1顆檸檬
鹽 1/2茶匙
黑胡椒粉 1/2茶匙
做法:
1、馬鈴薯連皮煮熟放涼,去皮壓成泥,青蔥洗淨切成蔥末,將鮪魚瀝乾備用。
2.、取一大碗,加入馬鈴薯泥、鮪魚、玉米、麵包粉半杯、雞蛋、蔥末、檸檬皮蓉、黑胡椒與鹽。用叉子將材料攪拌均勻。
3、 取一淺盤,倒入剩下半杯麵包粉。取大約半杯份量的鮪魚馬鈴薯泥,用手整成圓餅狀,將圓餅兩面均勻沾上麵包粉。
4、取一不沾鍋,倒入兩大匙橄欖油。等鍋熱後,用中小火將圓餅每面煎3~4分,煎至兩面焦黃即可。
4. 鮪魚胡瓜蓋飯
材料:
鮪魚罐頭 1罐
胡瓜 300g
雞蛋 1顆
白飯 250g
調味料:
鹽、味精少許
做法:
1、鮪魚罐打開,油瀝乾備用。
2、 雞蛋打散後放少許太白粉
3、平底鍋先熱鍋後上少許油,蛋液分3次倒入平底鍋煎成蛋皮,再切絲。
4、胡瓜去皮,削成胡瓜絲備用。
5、鍋熱油放入胡瓜炒至熟透,放入鮪魚肉及蛋絲再倒入飯上即可。
5. 鮪魚捲
材料:
鮪魚罐頭 1罐
黃瓜 1條
雞蛋 1顆
洋蔥 20g
白飯 250g
調味料:
美乃滋 20g
海苔 1片
做法:
1、 鮪魚罐打開,油瀝乾備用。
2、 雞蛋打散後放少許太白粉
3、平底鍋先熱鍋後上少許油,蛋液分3次倒入平底鍋煎成蛋皮,再切絲。
4、 黃瓜切為4條,去中間籽備用。
5、竹簾放上海苔、再放入白飯,陸續放入鮪魚、黃瓜、蛋絲、擠上美乃滋
6、最後鋪上洋蔥絲,由內向外捲起即可。