1.  香脆日式飯團

「香脆日式飯團」的圖片搜尋結果

材料:

米飯、火腿、青菜、胡蘿蔔、生抽、蠔油、白糖、鹽、黑胡椒粉

做法:

1、 在米飯裡加入火腿丁、胡蘿蔔丁、青菜丁

2、再加入一點鹽、胡椒粉、兩勺食用油,攪拌均勻後,手捏成三角形的飯團

3、 調醬汁:一勺生抽+一勺蠔油+半勺白糖,再攪拌均勻

4、平底鍋刷一層油,放入飯團小火煎,直到煎微黃後

5、在表面刷上兩層醬汁,包上海苔,撒上白芝麻就完成啦!

 

2.  紫米紫薯飯團

「紫米紫薯飯團」的圖片搜尋結果

材料:

紫米和糯米(1:1)、紫薯、胡蘿蔔、肉鬆、低脂火腿腸、生菜、低脂沙拉醬

做法:

1、將紫米和糯米洗淨煮熟,再把紫薯蒸熟壓成泥

2、保鮮膜先鋪一層紫米飯,再鋪上紫薯泥,放上生菜、胡蘿蔔絲、火腿腸、肉鬆

3、再擠點沙拉醬,大家也可以根據個人喜好加醬料

4、把飯團捲起來,兩頭擰緊就大功告成啦!

 

3.  奶香芝士烤飯團

材料:

米飯 1碗、午餐肉 2片、切丁胡蘿蔔、玉米粒、洋蔥碎、芝士2片(每片剪成四小片)

做法:

1、 炒香洋蔥碎,加入胡蘿蔔碎翻炒,然後再把午餐肉丁炒香後備用

2、米飯加入2勺壽司醋和1匙鹽抓勻後,再鋪上配料繼續抓拌均勻

3、然後團成一顆顆的小球(記得要團緊實一點!否則會散掉)

4、最後在飯團上蓋上小芝士片,再放入烤箱180度烤8分鐘就好啦!

 

4.  午餐肉飯團

「午餐肉飯團」的圖片搜尋結果

材料:

午餐肉   1罐、米飯   1大碗、海苔拌飯料 適量、海苔 1片、洋蔥 適量

做法:

1、 洋蔥炒香放入米飯中,倒入海苔拌飯裡攪拌均勻

2、 把午餐肉切厚片,再煎香

3、 午餐肉盒子內墊上保鮮膜,放入米飯壓實,再放上午餐肉壓緊

4、 提起保鮮膜,把海苔切長條,包住飯團就完成了!

 

5.  肉鬆糯米飯團

「肉鬆飯團」的圖片搜尋結果

做法:

糯米、芝士片、肉鬆、沙拉醬

做法:

1、 將糯米浸泡2小時後,放入電飯煲蒸熟備用

2、 蒸熟的糯米稍微晾涼後,捏成小糯米餅

3、 取一小塊糯米餅,放上四分之一片芝士片,再撒上適量肉鬆

4、過後再蓋上另一小塊糯米餅,捏緊包成飯團

5、 平底鍋刷一層底油,放入包好的糯米飯團,小火煎到兩面金黃定型

6、 將煎好糯米飯團表面涂一層沙拉醬,再裹上一層海苔肉鬆就完成啦!

(Visited 855 times, 1 visits today)