1.  OREO草莓酸奶杯

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材料:

草莓、酸奶、OREO碎、椰蓉

做法:

1、一層OREO碎、一層草莓切丁果肉、一層酸奶;

2、一層層鋪好,最後撒上椰蓉點綴即可!

 

2.  紫薯燕麥酸奶杯

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材料:

紫薯、香蕉、酸奶、果干+燕麥(或可用新鮮水果和燕麥片替代)

做法:

1、紫薯蒸熟後壓成泥、香蕉壓成泥

2、杯子裡鋪一層紫薯泥,然後一層燕麥、再一層香蕉泥;鋪一層紫薯泥

3、淋上酸奶至3/4滿,最後撒上果干燕麥或新鮮水果(自由搭配)。

 

3.  奇異果麥片酸奶杯

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材料:

奇異果、麥片、酸奶

做法:

1、杯底先鋪一層麥片,之後將奇異果切片沿著杯壁擺好

2、然後倒入酸奶至2/3滿,最後再灑上一層麥片,表面中間用切丁的奇異果裝飾。

 

4.  鮮橙牛油果奶昔杯

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材料:

牛油果適量、牛奶/無糖酸奶、鮮橙

做法:

1、牛油果切丁後壓成泥,與低脂牛奶拌勻;或可用無糖酸奶替代牛奶

2、將鮮橙用鹽巴搓洗乾淨表皮,然後切數片薄片

3、倒入牛油果奶昔/酸奶,最後在表面撒上鹽麥片點綴。

 

5.  藍莓火龍果酸奶杯

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材料:

濃稠酸奶   1 盒

火龍果   1個

藍莓 適量

做法:

1 、火龍果去皮 ,切成小丁 。

2 、把酸奶倒入杯中 ,加入切好的huolo果 。

3、最後 放 几 顆 藍 莓 ,就 可 以 吃 啦 。

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