教你自製5款清熱涼茶！做法都很簡單！

1.  金銀花涼茶

材料：

金銀花、甘草、胎菊、茉莉花、枸杞、冰糖

做法：

1、鍋內加入適量的清水，放入金銀花和甘草開大火燒開，轉小火煮15分鐘左右

2、最後加入胎菊、茉莉花和枸杞小火沸煮5分鐘左右即可

3、冰糖可以根據自己需求來放

溫馨提示：陽虛體質的人、月經期和產褥期女性慎用

 

2.  羅漢果菊花茶

材料：

羅漢果、甘菊花、枸杞、水

做法：

1、將枸杞和菊花用清水泡下，浸出一些灰塵，羅漢果敲破，掰成小塊；

2、將羅漢果連殼一起放入鍋中，加水煮沸40分鐘左右即可關火；

3、將煮沸的羅漢果水加入菊花枸杞中即可

 

3.  菊花青檸茶

材料：

菊花  2朵、青檸  4個、蜂蜜  適量、清水  400ml

做法：

1、青檸切片，把青檸和菊花放入杯子裡

2、加入400ml熱水，置放到溫熱後加入蜂蜜飲用

 

4.  冬瓜檸檬茶

材料：

冬瓜、檸檬、紅糖、冰糖、蜂蜜

做法：

做法：

1、冬瓜洗淨切塊，不需要去籽去皮

2、放紅糖拌均醃製30分鐘；PS:冬瓜水分與紅糖完全溶解

3、把醃製好的冬瓜塊放入鍋中，加入冰糖

4、大火煮沸之後改為小火熬煮1小時；.冬瓜透明狀，即可關火

5、過濾，放涼，倒入密封罐，放入冰箱冷藏

6、喝的時候，加上檸檬/蜂蜜、冰水，拌均即可

 

5.  竹蔗茅根水

材料：

鮮茅根50g、無花果3顆，竹蔗500g，連皮馬蹄500g，紅蘿蔔1根

做法：

1、把所有材料洗乾淨，竹蔗砍成小段，對半再剖開；馬蹄切去頭和底部；紅蘿蔔切成大塊

2、把所有材料放進鍋裡，放清水約10碗

3、大火燒開15分鐘後，轉小火再煮30分鐘 即可熄火

4、把湯渣撈出，喝不完的可以放到冰箱裡，當清涼飲料喝