1. 鹹蛋炒苦瓜
材料:
苦瓜 1條
鹹蛋 1顆
薑末(可改為蒜) 少許
油 2大匙
鹽(去苦水用) 1小匙
酒 1大匙
麻油 少許
做法:
1 苦瓜挖除籽和白色內膜,切片,裝到塑膠袋裡,加一小匙鹽,搖5分鐘去苦水。去完苦水後用清水洗淨,以紙巾擦干。鹹蛋分成蛋白和蛋黃,分別切碎。
2 熱油爆香薑末
3 加入鹹蛋黃末,炒到起泡
4 加入苦瓜拌炒到裹上一層蛋黃
5 加入鹹蛋白末,炒均勻後,加一匙酒去蛋腥
6 加兩大匙水,炒到苦瓜變軟,水收乾,淋上少許麻油增香便可起鍋
2. 苦瓜煎蛋
材料:苦瓜一根,雞蛋4個
做法:
1 苦瓜1小根,對切開,去瓤,每半邊切三小長條,然後再細細地將苦瓜切小薄片,小鍋裡燒一點熱水,放酒、鹽各少許,煮開後放苦瓜片,焯到變色後倒在濾網中,瀝干水份。
2 雞蛋4個,加適量的鹽、胡椒粉、酒,打散,加入苦瓜片,再拌勻
3 平底不沾鍋加熱,倒1大匙的油,晃動鍋子,使鍋底布上一層油,倒入苦瓜蛋液,用小火慢慢地煎至底面凝固,利用鍋鏟的幫助翻面,繼續煎另一面,兩面都煎至熟,呈金黃色,倒在熟菜案板上,用刀切扇形小塊或菱形小塊,裝碟。
3. 苦瓜燉排骨湯
材料:
山苦瓜 6 條
排骨 約500克
蜜棗 1 顆
水 3500 cc
做法:
1 山苦瓜先剖半,把饢挖出後,再對切;排骨切段
2 山苦瓜燉排骨湯食譜步驟1照片
3 壓力鍋放水約3500cc,再把山苦瓜 排骨及蜜棗全部放入,蓋上蓋子, 開大火。
4 等到壓力鍋氣閥上升 ,改轉小火煮40分鐘左右即可關火 ,直到氣閥下降之後,再開蓋,放入海鹽調味
5 簡易的山苦瓜燉排骨湯就大功告成了
4. 苦瓜燜豬肉
材料:
苦瓜2條
豬肉
做法:
1 苦瓜切開(形狀大家喜歡就好),搓鹽等待10-15
2 洗走鹽分後,煮一鍋熱水放下去焯一下過冷水
3 豬肉用糖、豉油、酒、生粉和油醃最少1-2小時
4 先下豬肉爆香出油
5 爆香豬肉後下苦瓜炒
6 然後加蠔油跟水炒一炒後開大火,滾後轉小火落蓋燜30分鐘後完成
5. 古早味薑燒豬肉苦瓜
材料:
苦瓜 1 條
薑 15 g
醬油 3 大匙
味霖 1 大匙
水80ml
豬肉片 200 g
做法:
1 熱鍋後加入少許油,煎豬肉到兩面上色。
2 然後加入苦瓜拌炒幾下。 從鍋邊加入醬油炒香。
3 加入薑片及水開大火煮滾,改中火煮5分鐘。
4 煮到苦瓜是自己喜歡的軟硬度,即可起鍋。